Il Ponte

E’ una posizione da cui vengono svolti diversi esercizi. Per cui diventa importante capirne l’allineamento e le sensazioni da ricercare.

Lo scopo è l’andare a lavorare la parte posteriore del corpo: schiena, glutei e gambe, da supini.

Anche per questo principio vi lascio direttamente al video, per capire e provare direttamente gli aspetti di questa posizione. (dal Corso “INTRODUZIONE AL PILATES”)

Il Ponte
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