ONLINE PILATES COMMUNITY
Dopo mesi di lezioni di Pilates, dove hai lavorato attivamente tutto il corpo tonificandolo e migliorandone l’elasticità, ora potresti sentire la necessità di concentrarti un po’ solo sullo stretching, in modo da darti quella piccola spinta sia per rilassare veramente
GUEST POST BY EMILY WOODMAN Maintaining healthy skin comprises a set of habits and a balanced diet, on top of cosmetics. This has been stated repeatedly, we know, but there are still people who disregard the first two factors. In
I Like It Magazine, il nuovo magazine femminile e glam, che racconta grandi emozioni e piccoli piaceri, parla di tendenze, invita a esplorare ciò che ci circonda, è uscito con il primo numero a febbraio… parlando anche di Pilates Pills,
Passi le giornate ad una scrivania, senza via di fuga verso un corso di pilates? Ecco 10 modi per fare pilates in ufficio o a casa, seduti a una scrivania. Correttamente seduti con la colonna vertebrale allungata, sentendo gli ischi ben appoggiati
Dopo tanti anni d’insegnamento del pilates… Pur ritenendomi una persona mentalmente stabile, spesso mi capita di sentirmi completamente schizofrenica. Posso asserire che la mia schizofrenia non dipende da me, ma è indotta dai mie clienti… voi mi domanderete “perché?”, Io
Si avvicinano le feste e di conseguenza anche gli stravizi. Cene con i colleghi, serate con gli amici, momenti di festa in famiglia, a scuola, al lavoro, in poche parole, ogni momento è buono per festeggiare. Fino a qualche settimana
GUEST POST by NINA LIGA Anche dopo un periodo di riposo, a volte ci sentiamo stanchi. È possibile che il nostro organismo stia reclamando l’esigenza di assumere più vitamine e minerali. In questi casi, la soluzione ideale è consumare frullati
Il pilates è ormai riconosciuto a livello mondiale come uno dei metodi più efficaci per avere un corpo sano, bello, flessibile e forte. Ho parlato molto negli ultimi articoli dell’importanza di un allenamento che faccia al caso di ognuno di
GUEST POST by ALEX TIMARO Nella sua popolare trasmissione TV. il Dottor Oz ha rivelato come conquistare un aspetto di circa una decina d’anni più giovane. Grazie al suo favoloso segreto per la cura della pelle, potete liberarvi delle rughe
GUEST POST by NINA LIGA Hai mai avuto l’abitudine di saltare i pasti in passato? Questo, oggi, può portarti a prendere peso. Scopriamo il perché. Ingrassi senza mangiare in modo eccessivo? Pur avendo ridotto l’apporto calorico giornaliero, stai trovando difficoltà
GUEST POST by NINA LIGA Lo zucchero si nasconde in molti alimenti insospettabili. Sapresti individuare gli alimenti zuccherati che consumi ogni giorno? Dalle salse per il condimento alla panatura dei surgelati, dai sughi pronti al pane confezionato; persino molti tipi
Negli ultimi articoli ho descritto le principali caratteristiche dei “diversi” allenamenti di cui si sente tanto parlare nelle palestre, ecco ora l’articolo di fondo! Spunti di riflessione, maghi e miti del fitness, consigli fitness…con un po’ di ironia. RIFLESSIONE La
Il Training Anaerobic (anaerobico), prevede, al contrario di quello aerobico, che la richiesta energetica del movimento sia prodotta dal metabolismo in assenza di ossigeno, ossia l’energia prodotta avviene nel muscolo stesso. Questo processo richiede che i muscoli siano sottoposti a
L’allenamento cardio (Cardio Training), o attività aerobica, presume che l’energia necessaria al movimento sia generata tramite processo aerobico, ossia che la domanda energetica sia soddisfatta tramite il metabolismo di ossigeno. Per far si che avvenga questo processo, l’attività fisica deve
Il Circuit training, o allenamento a circuito, indica una modalità di allenamento in cui gli esercizi vengono disposti secondo un percorso da seguire e da ripetere, come circuito, un determinato numero di volte. Più che metodo vero e proprio (intendendo
Il concetto generale di Interval training, letteralmente allenamento ad intervalli, è definito nel nome stesso: l’atleta esegue una prestazione fisica per un certo periodo di tempo ad una maggiore intensità e battito cardiaco, interrotta da periodi di recupero, prima di tornare a svolgere la prestazione
Sentiamo sempre più spesso parlare di Functional Training, o allenamento funzionale, ma alla fine cosa significa esattamente? Che tipologia di corso è? Che cosa mai si farà in questo allenamento? Vediamo insieme di cosa si tratta! DEFINIZIONE DI FUNCTIONAL TRAINING
Scegliere l’allenamento, o scegliere l’allenatore, questo è il problema: dovrei seguire lo stesso vecchio corso, che non mi piace più di tanto, o devo sceglierne uno nuovo, anche se non mi entusiasma così tanto l’idea di un altro tipo di
Ci sono tanti diversi tipi di corsi, metodi di allenamento, e nuovi concetti di fitness, che in realtà non è semplice, per un non-esperto, scegliere qual è il migliore per le sue esigenze… ma ricorda: you decide! Sentiamo parlare di Circuit-Training,
Dopo l’estate e, per molti, dopo le vacanze, è arrivato il momento di rientrare nella routine autunnale…. Per alcuni anche di rientrare nei vestiti. Sveglie, appuntamenti, attività fisica, dieta… ed ecco che la voglia di ripartire immediatamente per mete “estive”
E’ arrivata l’estate… I corsi di pilates sono quasi finite…. Alcuni di noi stanno per partire per una bella vacanza… Altri stanno per partire in villeggiatura per qualche mese… E cosa ne sarà del pilates? …tutto dipende dalla comfort zone!