MASTERCLASS

2017 PROSSIME MASTERCLASS - NEXT MASTERCLASSES

Stage FitBall PilatesPresso Palestra Icos 

E’ possibile, già adesso, ricevere tutte le date delle prossime masterclass di pilates pills alla reception. In programma, una volta al mese:

-Stretching intenso

-Pilates in piedi

-Pilates con soft ball

... ecc. ecc. ecc.

Per maggiori informazioni telefonate allo 02462551 o scrivete tramite i seguenti contatti.

Via pirandello 4/a Milano.

MASTERCLASS PASSATE - PAST MASTERCLASSES

icos stage pilates 

Presso Palestra Icos 

E’ possibile, già adesso, comunicare alla reception le date delle lezioni a cui si desidera partecipare!

Per maggiori informazioni telefonate allo 02462551 o scrivete tramite i seguenti contatti.

Via pirandello 4/a Milano.

Intense Stretching

Stage-14febbraio2017

stage-gennaio-2017

STRETCHING INTENSO (ITA)

stage-pilates1-icos-2016

Un ringraziamento speciale alla Palestra Icos che ha accolto questo primo Stage di Pilates! 

Grazie anche a tutte le allieve che hanno partecipato! Bellissima energia

Grazie alla collaborazione di altre strutture fitness che hanno appoggiato l'iniziativa aiutando nella promozione. Palestra La Chimera e Palestra Fisic.

STRETCHING INTENSO (eng)

 

stage-pilates1-icos-2016

A special thanks to Palestra Icos who made possible this first Stage of Pilates! 

Thanks to all the clients that took part to it! Beautiful Energy!

Thanks to the cooperation of other fitness center, who helped in promoting! Palestra La Chimera and  Palestra Fisic.

Anatomia in movimento

Ciao!

Se sei capitato qua… le motivazioni possono essere due:

  • maledetti link che mi portano ovunque tranne che nel posto giusto… (e probabilmente non continuerai nella lettura… ciaooooo   … è stato comunque un piacere…)
  • sei interessato/a a cosa sia stata o possa essere questa “Masterclass di Anatomia!

Abbiamo fatto la puntata zero Sabato 27 Febbraio…

Di cosa si trattava:

Una lezione di spiegazione e approfondimento sull’anatomia del corpo umano, in particolare sul sistema scheletrico e muscolare: nel pilates si sentono spesso riferimenti all’anatomia… (creste iliache, ischi, psoas…ecc.) e non sempre capita di aver effettivamente chiaro a cosa l’insegnante faccia riferimento. Non solo, oltre a sapere dove più o meno si trovi qualche “pezzo”, sarebbe utile anche avere la consapevolezza di come si muova, da dove parte il suo movimento e come può essere gestito… Quindi non solo teoria, ma anche pratica: capire, sentire, provare ciò che accade dentro di noi quando eseguiamo dei movimenti!

Perchè?

Semplice! Il visualizzare mentalmente e l’essere consapevole di ciò che si sta facendo, ne aumenta esponenzialmente l’efficacia, oltre, ovviamente al fatto di eseguire un esercizio nel miglior modo.

Scientificamente è stato dimostrato che il solo pensare di attivare una parte del corpo per un determinato movimento, ne attiva il muscolo come se effettivamente si stesse già eseguendo l’azione. Pensa ora di attivare sia mentalmente che meccanicamente una parte del corpo… il risultato è doppio!

E’ una masterclass che può essere utile a chiunque pratichi attività fisica… e oserei dire a chiunque in generale.

Se hai interesse nel partecipare alla prossima masterclass, contattami pure, non c’è ancora una data in programma, ma più potenziali interessati ci sono, prima si potrà riproporre!

Se sei interessato a proporla nel tuo centro (palestra, scuola di danza, corso di…) allo stesso modo, contattami!!! Sarei più che lieta di poter condividere e collaborare!!

Anatomy in Movement

Ciao!

If you’ve come here … the reasons are two :

  • cursed links that lead me anywhere but in the right place … ( and probably will not continue reading … ciaooooo  … it was still a pleasure … )
  • you are interested / a in what has been or may be this ” Master of Anatomy !

We made the first one on Saturday, February 27 … What was it about?

It was lesson of explanation and analysis of the anatomy of the human body, especially of the skeletal and muscular system. In pilates often we listen to anatomy words … (iliac crests, Ischium, psoas … etc.) and we do not always have clear what the teacher is refererring to. It’s not only to have more or less clear where some “piece”of us is, it would also be useful to be aware of how it moves, from where and how it can be managed … So, not only theory… but practice, understanding and feeling what happens inside when we perform a certain movement.

Why?

Simple! A mindful visualisation and the awareness of what we are doing, it exponentially increases its efficiency, besides the fact that  we are most likely to perform an exercise in the best way.

Scientifically it has been proven that the only act of thinking to activate a part of the body for a given movement, activates the muscle as if we were actually performing the action. Now think of activating both mentally and mechanically a part of the body … the result is double!

It ‘a master class that can be useful to anyone who practices physical activity … and I would say… to anyone in general.

If you are interested in attending the next masterclass, connect with me, there is not yet a date scheduled, but the more of you will be potential attendants, the sooner we will be able to reschedule it!

If you are interested in proposing it in your center (gym, dance studio, or any kind of class …), please contact me !!! I would be more than happy to share and collaborate !!

Caricando...