Flessione zona Cervicale

Flessione della zona cervicale e della parte alta della colonna vertebrale… punto molto dolente sopratutto per chi soffre di cervicale!

Si dice, pensando ad una postura corretta: “testa alta”, ma pensiamo a quei film dove si vedono le ragazze che imparano a camminare con un libro sopra la testa… ecco una prima differenza da tener presente:collo

facile capire la corretta, no???

La parte dietro del collo deve essere bella lunga, e il davanti attivo.

Andiamo oltre: pensiamo ora di essere contro un muro… o sdraiati…

collo3                    collo1

Come idea, sopratutto se all’inizio è difficile da far propria la corretta posizione, suggerisco di pensare di voler il “doppio mento” in modo da stringere il mento nel collo, e allungare dietro.

Nel video (dal corso “INTRODUZIONE AL PILATES”) trovate una spiegazione accurata con alcuni esercizi che vi invito a fare da subito!

Flessione zona Cervicale

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