ENERGIA CON NERGI…. BE FITDAYS…EVERYDAY! (mini kiwi fruit)

nergifitdaysDopo l’estate e, per molti, dopo le vacanze, è arrivato il momento di rientrare nella routine autunnale…. Per alcuni anche di rientrare nei vestiti.

Sveglie, appuntamenti, attività fisica, dieta… ed ecco che la voglia di ripartire immediatamente per mete “estive” prende il sopravvento nei nostri pensieri e il nostro umore cala di tono, dopo neanche due settimane dal rientro.

Voglia di novità, di coccole, di qualcosa che non sia la “solita minestra” … ma come non buttarsi giù di morale e prendere in mano la nostra vita “seria” in maniera piacevole quando tutto sembra una privazione ?

Cambiare ATTITUDINE è il primo passo: SE FOSSE UN’OPPORTUNITA’?!?

…Ed ecco, magicamente, che molti “sacrifici” prendono un aspetto più piacevole:

1) Sveglia presto la mattina e in pista con la mente aperta: “chissà che cosa ha in serbo la vita per me oggi?”

2) Appuntamenti vari, magari di lavoro o con persone che “dovete” vedere e che non sono del tutto rappresentatiti del concetto di “wow, non vedo l’ora”? … Mettiamoci nei panni della “prima volta” senza aspettative o preconcetti, seppur fondati.

3) La palestra, però proprio noooooo…. E quindi, per rientrare nei panni autunnali, rimane solo una:

4) Dieta? … ahhhhh…… Solo all’idea ci assale un senso di rimpianto per i pranzi e le cene da “ come non mangiassimo da un anno” dell’estate, per non parlare dei drink auto-concessi come se fossimo un Robinson Crusoe del deserto”..

CHANGE YOUR CONCEPT: fitness, la palestra, l’attività fisica, diete, mangiare sano… sono mezzi per migliorare il proprio benessere!

Ecco qualche consiglio per affrontare al meglio il mind-change:

  • cambiare ciò che non ci piace
  • sostituirlo con alternative nuove
  • mettersi alla prova con il sorriso
  • ricercare la qualità
  • ricercare la naturalezza
  • essere costanti con le nostre nuove scelte per un tempo sufficiente a rompere i vecchi schemi!img_7046-copy

E sicuramente il mondo del fitness vi viene incontro!

Provate a cambiare:

  • attività
  • ambiente
  • insegnante

ce n’è per tutti i gusti e per ogni esigenza!

E anche il mondo alimentare non è da meno: la dieta non è per forza rinuncia, anzi rendiamolo un momento di coccola e scoperta!

Proviamo a:

  • darci tempo per mangiare
  • assaporare i cibi
  • assaggiare cibi nuovi
  • dare più importanza alla qualità
  • dare meno importanza alla quantità

Per quanto mi riguarda, l’ultima scoperta che ho fatto a riguardo è il NERGI!

E’ un ottimo frutto, piccolo e, se mi soffermo ad osservarlo, un po’ buffo (già questo mi fa sorridere e mi mette di buon umore nonostante sia “sano e da dieta”), sembra un piccolo kiwi, dolce e succoso, ma soprattutto, dopo un pò di ricerca, è diventato, per le sue proprietà il mio snack preferito:

  • ricco di vitamine, minerali e antiossidanti
  • ipocalorico
  • molto buono

Il 18 settembre ho partecipato ai fitdays di Decathlon a Milano, un appuntamento per gli appassionati di fitness e di attività sportive… il mio compito? Tenere una lezione di fitness all’aria aperta, chi si sarebbe presentato era un’incognita, quindi anche il tipo di allenamento era un punto interrogativo. Sapevo solo che era alle 10 di domenica mattina… et voilà: un paio di Nergi prima di cominciare e al via la lezione con gusto, energia, leggerezza e FUN! E’ stato un successo!

Annajahblog-nergi_sport

Per conoscermi – Nergi

Negli anni Novanta, alcuni botanici neozelandesi hanno avuto la buona idea di incrociare tra di loro alcune piante di questa specie al fine di migliorare …

KIWI fruit:

Actinidia chinensis

varietà. È anche dovuto alla Nuova Zelanda il nome, inteso in origine come “Kiwi fruit” cioè frutto del kiwi, intendendo con ciò caratterizzare (arbitrariamente)
ENERGIA CON NERGI…. BE FITDAYS…EVERYDAY! (mini kiwi fruit)
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