Introduzione al Pilates

Gratis

9 Studenti iscritti

Ciao!!! Se stai leggendo qua… immagino tu voglia iniziare a conoscere e a praticare il Pilates… ecco un corso di Introduzione al Pilates!

Benvenuta/o! … e grazie

Annajah

Cosa imparerai in questo corso?

  • I principi generali che stanno alla base del metodo
  • L’impostazione generale degli esercizi del Pilates (come verrai guidato da me durante le lezioni)
  • Andrai a sperimentare personalmente i principi, quindi a:
    • iniziare il workout di pilates e
    • a impostarti per un corretto lavoro futuro
  • imparare gli esercizi di “riscaldamento” che saranno sempre presenti all’inizio di ogni lezione (ma svolti molto più rapidamente senza spiegare ogni volta il principio!

A chi è rivolto?

  • A chi non ha mai fatto pilates
  • A chi lo ha già fatto, ma non ha ben chiari quali siano i principi base
  • A chi vuole approfittare di questo corso per approfondire i vari aspetti dei principi e conoscermi meglio “sul campo”

Pilates e mal di schiena

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Introduzione al Pilates
  • BASIC PRINCIPLES 

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    • LA RESPIRAZIONE
    • IL BACINO NEUTRO
    • STABILIZZAZIONE DEL BACINO
    • STABILIZZAZIONE DELLA SPALLA
    • FLESSIONE ZONA CERVICALE
    • IMPRONTA DELLA COLONNA VERTEBRALE
    • IL PONTE
    • ESTENSIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE
    • TI SONO VERAMENTE CHIARI I PRINCIPI

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