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L’allenamento cardio (Cardio Training), o attività aerobica, presume che l’energia necessaria al movimento sia generata tramite processo aerobico, ossia che la domanda energetica sia soddisfatta tramite il metabolismo di ossigeno. Per far si che avvenga questo processo, l’attività fisica deve
Il Circuit training, o allenamento a circuito, indica una modalità di allenamento in cui gli esercizi vengono disposti secondo un percorso da seguire e da ripetere, come circuito, un determinato numero di volte. Più che metodo vero e proprio (intendendo
Il concetto generale di Interval training, letteralmente allenamento ad intervalli, è definito nel nome stesso: l’atleta esegue una prestazione fisica per un certo periodo di tempo ad una maggiore intensità e battito cardiaco, interrotta da periodi di recupero, prima di tornare a svolgere la prestazione
Sentiamo sempre più spesso parlare di Functional Training, o allenamento funzionale, ma alla fine cosa significa esattamente? Che tipologia di corso è? Che cosa mai si farà in questo allenamento? Vediamo insieme di cosa si tratta! DEFINIZIONE DI FUNCTIONAL TRAINING